Предлагаемый комплекс асан и дыхательных техник поможет расслабиться после тяжелого дня, избавиться от напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху. В комплекс входят мягкие вытяжения в наклоне, поза собаки мордой вниз с вытяжениями и скрутками, а также поза ребенка. Цель комплекса - вытянуть позвоночник, улучшить кровообращение в области малого таза и расслабить зажатые мышцы.