Доктор Изуми Фукуцудзи из Японии разработал технику, которая помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста и оказывает согревающий эффект. Упражнение выполняется с помощью валика, который лучше использовать в трех позициях. Поначалу в каждой позиции нужно лежать ровно 5 минут. Валик находится под спиной в одной из позиций, пятки расставлены примерно на 20 см друг от друга, большие пальцы ног соприкасаются, руки подняты над головой ладонями вниз. Мизинцы соприкасаются.